Меню

Спортивный массаж

Спортивный массаж

Спортивный массаж в Челябинске

Спортивный массаж - вид массажа, который применяется для восстановления сил организма после спортивных нагрузок и травм, увеличения работоспособности и выносливости спортсменов и является одним из звеньев в цепи системы спортивной тренировки.

Спортивный массаж помогает скорейшему достижению спортивной формы, а также ее удержанию, является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением.


Спортивный массаж один из самых доступных и эффективных методов восстановления и положительно влияет на:

  • функцию нервно-мышечного аппарата
  • улучшает лимфообращение и кровообращение
  • стимулирует обменные процессы в организме

При спортивном массаже:

  •  улучшается снабжение утомленных мышц кислородом и питательными веществами
  • мышцы легче освобождаются от шлаков
  • восстанавливается и увеличивается мышечная сила
  • улучшается и функция связочного аппарата (связки становятся более эластичными)
  • улучшается кровообращение суставов и окружающих тканей
  • увеличивается амплитуда движений в суставах
  • восстановление после травм, ушибов и рубцовых сращений  происходит быстрее

Цена на спортивный массаж одной зоны от 1000 рублей

Виды спортивного массажа

В зависимости от выполняемых задач, он подразделяется на несколько видов, каждый из которых отличается техникой выполнений, воздействием на определенную группу мышц или суставов.

Тренировочный массаж - является важной составляющей частью всего тренировочного процесса, и дополнительным средством повышения работоспособности спортсмена.

Тренировочный массаж проводят одновременно с тренировками, учитывают индивидуальные особенности спортсмена, специфику спорта, что значительно повышает их эффективность и позволяет добиться максимального результата!

Продолжительность тренировочного массажа составляет один час, в который включаются основные приемы: поглаживание, растирание, разминание и дополнительные приемы, которые приходятся на усмотрение мастера.

Проводится такой вид массажа приблизительно через 2-4 часа после тренировки, после чего необходимо принять горячий душ или посетить сауну.

Предварительный массаж

Предварительный массаж выполняется в течение 5-20 минут за 10-20 минут до разминки перед состязанием или тренировкой, или после нее, для подготовки спортсмена к соревнованию или тренировочное занятию.

Задачи предварительного массажа:

  • максимально мобилизовать функциональные возможности организма перед тренировкой или выступлением
  • разогреть мышцы перед соревнованием или тренировкой
  • повысить общий тонус организма, снять напряжение перед стартом

Разновидности предварительного массажа:

  • разминочный
  • массаж в предстартовых состояниях (успокаивающий и тонизирующий), согревающий
  • мобилизующий

Восстановительный массаж

Применяется после физической или умственной нагрузки, при любой степени утомления для максимально быстрого восстановления различных функций организма и повышения его работоспособности.

Задачи восстановительного массажа:

  • восстановить двигательную работоспособность
  • снять чувство утомления
  • подготовить организм к предстоящей физической или умственной нагрузке

Восстановительный массаж эффективен при проведении его ежедневно, как минимум двукратно, после соревнований или тренировок и в перерывах между ними.

Продолжительность восстановительного массажа составляет 40-60 минут, глубина воздействия и интенсивность подбирается индивидуально для каждого спортсмена с учетом вида спорта, применяемых нагрузок, физического состояния спортсмена


Приемы спортивного массажа

  • разминание
  • поглаживания
  • вибрация
  • нарастающий темп движений

Спортивный массаж сочетает в себе также лимфодренажный массаж, улучшающий лимфооток и кровообращение, в результате мышцы лучше обогащаются кислородом и избавляются от шлаков и молочной кислоты.

Особенности спортивного массажа:

  • глубина и сила нажатия определяются индивидуально для каждого спортсмена, и зависит от возраста, пола и вида спорта
  • использование разогревающих препаратов и мазей для лучшего прогрева мышц, суставов и связок
  • массаж выполняется только профессионалом
  • направлен на разминание отдельной группы мышц, выполняется с большей силой надавливания в отличии от классического массажа

Спортивный массаж также прекрасно подходит для всех людей, кто ведет активный образ жизни, поможет расслабиться, снять напряжение после интенсивной нагрузки и мобилизоваться в короткие сроки!




Заказать обратный звонок
Спортивный массаж
Спортивный массаж
Спортивный массаж
Спортивный массаж

Также рекомендуем Вам

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.